sábado, 11 de junho de 2011
sábado, 4 de junho de 2011
APRENDA A CUIDAR BEM DOS SEUS PÉS
Aprenda a cuidar bem dos pés
Conversamos com a dermatologista Daniela Nunes, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, e elaboramos um guia para manter os pés saudáveis.
Os pés merecem cuidados especiais,Calçados por tênis, sandálias, sapatos ou chinelos, os pés, que muitas vezes ficam esquecidos pela correria do dia-a-dia, merecem cuidados especiais. Conversamos com a dermatologista Daniela Nunes, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, e elaboramos um guia para a manutenção da saúde de quem sustenta o nosso corpo diariamente. Confira!
- Como manter o cuidado diário dos pés, independente de serviços profissionais?
Os pés devem ser muito bem lavados com sabonete antisséptico diariamente e secados com a toalha, inclusive entre os dedos dos pés, pois ficando úmidos, evolui com maceração e intertrigo (micose), o que pode agravar o odor ruim.
- É necessário lixar os pés? Com que frequência? O ideal é após o banho?
Não é necessário lixar os pés regularmente, mas vai depender do grau de calosidade de cada um. O ideal é após o banho. E sempre aplicar cremes hidratantes específicos para os pés, com uma quantidade de ativos como uréia, lactato de amônia maior. O creme hidratante para o corpo não serve para os pés. Enquanto o do corpo tem em média 8% de uréia, o dos pés tem de 20% a 30% de uréia, o que os deixam com um poder de hidratação maior.
- Como manter os pés macios?
Evitar andar descalço, inclusive em casa, pois a pele do pé ficará mais grossa devido ao trauma (pelo fato de pisar diretamente com o pé no chão duro). A calosidade aumenta em resposta ao trauma repetido. Para mantê-los macios, deve-se aplicar cremes específicos para os pés à noite, e pode fazer uma vez por semana uma hidratação profunda, aplicando um creme com maior percentual de ativos e depois aplicando um plástico para aumentar a absorção. Coloque o plástico (estilo PVC) e uma meia para poder continuar andando pela casa. Cremes específicos para os pés são encontrados facilmente nas farmácias. Fique com o creme nos pés por 30 minutos, depois lave e seque bem os pés.
- Com que frequência as unhas devem ser cortadas?
Depende do crescimento, com a idade o crescimento das unhas, principalmente dos pés, diminui, e demora mais. Porém as unhas dos pés nunca devem ser grandes, pois acumulam sujeira e permitirão uma maior propensão de micoses, principalmente pelo uso constante de sapatos fechados.
- A cutícula deve mesmo ser retirada?
Deve-se evitar ao máximo retirar a cutícula, ela é uma proteção natural contra fungos e bactérias, principalmente nos pés. O que se pode fazer é retirar um excesso. Até porque quanto mais se empurra e retira, a produção irá aumentar e, inclusive, a cutícula ficará mais espessa como uma resposta do organismo ao trauma.
- O que causa micose nos pés? Como evitá-las? Como tratá-las?
A micose dos pés é causada pelo calor e umidade, ou seja, deixar os pés úmidos após o banho, sapatos fechados diariamente. Deve-se secar bem os pés com a toalha, inclusive passando a toalha entre os dedos dos pés, principalmente entre os últimos. E em pessoas mais idosas em que os dedinhos dos pés ficam uns sobre os outros. Evitar usar sapatos fechados diariamente. Em casa, sempre andar de chinelos e sapatos abertos. Trocar o sapato, não usar o mesmo sapato diariamente, pois não dá tempo de arejar. Procure deixar os sapatos em local arejado antes de guardá-los. A prevenção à micose nos pés se inicia com essas regras básicas. Caso ela apareça é preciso aplicar produtos tópicos antifúngicos específicos prescritos pelo seu dermatologista.
- Devemos usar protetor solar nos pés?
Sempre no dorso dos pés. É uma área comumente esquecida e que muitas vezes tem queimaduras importantes, além da marca do chinelo.
- O que provoca o aparecimento dos calos e bolhas nos pés? Como evitá-los? Como tratá-los?
O uso de sapatos inapropriados, apertados, ou que tenham uma costura, por exemplo, que machuca. Evitar o uso desses sapatos. Se na própria loja o sapato aperta ou incomoda, não compre, pois no dia-a-dia será ainda pior. O tratamento do calo é a realização de uma esfoliação na área. Após esse procedimento é bom passar a usar palmilha com o sapato que causou o calo, se não, ele voltará. Nunca corte o calo! Isso vai apenas machucar o local e não resolverá o problema. Para tratar a bolha é preciso lavar bem o local com sabonete antisséptico e hoje em dia já há nas farmácias curativos com substâncias para cicatrização mais rápida da bolha. Se a bolha for muito grande, pegue um alfinete, limpe-o com álcool e depois dê um furinho na bolha para tirar o liquido que dificulta a cicatrização. Depois faça o mesmo procedimento com o sabonete e o curativo.
- O que causa o chulé?
O chulé, cientificamente chamado de Bromidrose, é causado pela formação de ácidos graxos, por efeito enzimático e bacteriano local. Começa após a puberdade, quando os hormônios aumentam a transpiração, e pode acompanhar a vida adulta ou não. A presença de hiperidrose (produção excessiva de suor) ainda agrava a situação. O mau odor provém da ação bacteriana. Elas estão presentes na pele e se alimentam do suor, multiplicando-se. Esse processo de “alimentação” é, na verdade, uma fermentação que vai liberar gases de odores ruins, o chulé! Com o aumento da idade o odor tende a diminuir, pois os hormônios também vão diminuindo. Por isso é difícil vermos pessoas idosas com chulé ou cheiro forte nas axilas.
- Como evitar o mau cheiro do pé (chulé)? Como tratar?
Evitar:
- Lavar bem os pés com sabonetes antissépticos.
- Secá-los bem após o banho, e passar a toalha entre os dedos.
- Nunca calçar um sapato ou tênis com os pés úmidos e sem meias.
- Trocar as meias diariamente e lavá-las. Nunca repita a meia após deixar secar na janela. Elas devem ser sempre lavadas, mesmo se usadas por poucos minutos.
- Use meias de algodão, evite meias sintéticas, que aumentam a transpiração.
- As meias dry fit também são uma ótima opção.
- Prefira sapatos abertos.
- Se precisar usar sapatos fechados, não use o mesmo diariamente. Troque os sapatos e deixe-os em local arejado antes de guardar.
- Saiba que sapatos fechados, de borracha ou de plástico, impedem a ventilação dos pés, o que aumenta ainda mais a transpiração.
- Mantenha os sapatos e tênis sempre limpos.
Tratamentos:
O tratamento visa a diminuir a produção de suor e a diminuir a população bacteriana. Retirar esses fatores agravantes. Pode ser usado produtos antitranspirantes. Deve ser avaliado com um dermatologista a necessidade de tratamento antifúngico e antibacteriano. Não há medicamento oral para o problema. O médico também poderá receitar um creme de manipulação para ser usado nos pés. Para quem tem um suor bem excessivo nos pés, o dermatologista poderá ainda indicar o tratamento com a toxina botulínica.
- Há alguma receita caseira para cuidar dos pés?
Hoje em dia há tantos produtos bons e baratos nas farmácias para hidratar os pés que não vale a pena fazer alguma mistura caseira, até porque não há comprovação científica de que receitas caseiras tenham o mesmo poder de hidratação.
Conversamos com a dermatologista Daniela Nunes, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, e elaboramos um guia para manter os pés saudáveis.
Os pés merecem cuidados especiais,Calçados por tênis, sandálias, sapatos ou chinelos, os pés, que muitas vezes ficam esquecidos pela correria do dia-a-dia, merecem cuidados especiais. Conversamos com a dermatologista Daniela Nunes, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, e elaboramos um guia para a manutenção da saúde de quem sustenta o nosso corpo diariamente. Confira!
- Como manter o cuidado diário dos pés, independente de serviços profissionais?
Os pés devem ser muito bem lavados com sabonete antisséptico diariamente e secados com a toalha, inclusive entre os dedos dos pés, pois ficando úmidos, evolui com maceração e intertrigo (micose), o que pode agravar o odor ruim.
- É necessário lixar os pés? Com que frequência? O ideal é após o banho?
Não é necessário lixar os pés regularmente, mas vai depender do grau de calosidade de cada um. O ideal é após o banho. E sempre aplicar cremes hidratantes específicos para os pés, com uma quantidade de ativos como uréia, lactato de amônia maior. O creme hidratante para o corpo não serve para os pés. Enquanto o do corpo tem em média 8% de uréia, o dos pés tem de 20% a 30% de uréia, o que os deixam com um poder de hidratação maior.
- Como manter os pés macios?
Evitar andar descalço, inclusive em casa, pois a pele do pé ficará mais grossa devido ao trauma (pelo fato de pisar diretamente com o pé no chão duro). A calosidade aumenta em resposta ao trauma repetido. Para mantê-los macios, deve-se aplicar cremes específicos para os pés à noite, e pode fazer uma vez por semana uma hidratação profunda, aplicando um creme com maior percentual de ativos e depois aplicando um plástico para aumentar a absorção. Coloque o plástico (estilo PVC) e uma meia para poder continuar andando pela casa. Cremes específicos para os pés são encontrados facilmente nas farmácias. Fique com o creme nos pés por 30 minutos, depois lave e seque bem os pés.
- Com que frequência as unhas devem ser cortadas?
Depende do crescimento, com a idade o crescimento das unhas, principalmente dos pés, diminui, e demora mais. Porém as unhas dos pés nunca devem ser grandes, pois acumulam sujeira e permitirão uma maior propensão de micoses, principalmente pelo uso constante de sapatos fechados.
- A cutícula deve mesmo ser retirada?
Deve-se evitar ao máximo retirar a cutícula, ela é uma proteção natural contra fungos e bactérias, principalmente nos pés. O que se pode fazer é retirar um excesso. Até porque quanto mais se empurra e retira, a produção irá aumentar e, inclusive, a cutícula ficará mais espessa como uma resposta do organismo ao trauma.
- O que causa micose nos pés? Como evitá-las? Como tratá-las?
A micose dos pés é causada pelo calor e umidade, ou seja, deixar os pés úmidos após o banho, sapatos fechados diariamente. Deve-se secar bem os pés com a toalha, inclusive passando a toalha entre os dedos dos pés, principalmente entre os últimos. E em pessoas mais idosas em que os dedinhos dos pés ficam uns sobre os outros. Evitar usar sapatos fechados diariamente. Em casa, sempre andar de chinelos e sapatos abertos. Trocar o sapato, não usar o mesmo sapato diariamente, pois não dá tempo de arejar. Procure deixar os sapatos em local arejado antes de guardá-los. A prevenção à micose nos pés se inicia com essas regras básicas. Caso ela apareça é preciso aplicar produtos tópicos antifúngicos específicos prescritos pelo seu dermatologista.
- Devemos usar protetor solar nos pés?
Sempre no dorso dos pés. É uma área comumente esquecida e que muitas vezes tem queimaduras importantes, além da marca do chinelo.
- O que provoca o aparecimento dos calos e bolhas nos pés? Como evitá-los? Como tratá-los?
O uso de sapatos inapropriados, apertados, ou que tenham uma costura, por exemplo, que machuca. Evitar o uso desses sapatos. Se na própria loja o sapato aperta ou incomoda, não compre, pois no dia-a-dia será ainda pior. O tratamento do calo é a realização de uma esfoliação na área. Após esse procedimento é bom passar a usar palmilha com o sapato que causou o calo, se não, ele voltará. Nunca corte o calo! Isso vai apenas machucar o local e não resolverá o problema. Para tratar a bolha é preciso lavar bem o local com sabonete antisséptico e hoje em dia já há nas farmácias curativos com substâncias para cicatrização mais rápida da bolha. Se a bolha for muito grande, pegue um alfinete, limpe-o com álcool e depois dê um furinho na bolha para tirar o liquido que dificulta a cicatrização. Depois faça o mesmo procedimento com o sabonete e o curativo.
- O que causa o chulé?
O chulé, cientificamente chamado de Bromidrose, é causado pela formação de ácidos graxos, por efeito enzimático e bacteriano local. Começa após a puberdade, quando os hormônios aumentam a transpiração, e pode acompanhar a vida adulta ou não. A presença de hiperidrose (produção excessiva de suor) ainda agrava a situação. O mau odor provém da ação bacteriana. Elas estão presentes na pele e se alimentam do suor, multiplicando-se. Esse processo de “alimentação” é, na verdade, uma fermentação que vai liberar gases de odores ruins, o chulé! Com o aumento da idade o odor tende a diminuir, pois os hormônios também vão diminuindo. Por isso é difícil vermos pessoas idosas com chulé ou cheiro forte nas axilas.
- Como evitar o mau cheiro do pé (chulé)? Como tratar?
Evitar:
- Lavar bem os pés com sabonetes antissépticos.
- Secá-los bem após o banho, e passar a toalha entre os dedos.
- Nunca calçar um sapato ou tênis com os pés úmidos e sem meias.
- Trocar as meias diariamente e lavá-las. Nunca repita a meia após deixar secar na janela. Elas devem ser sempre lavadas, mesmo se usadas por poucos minutos.
- Use meias de algodão, evite meias sintéticas, que aumentam a transpiração.
- As meias dry fit também são uma ótima opção.
- Prefira sapatos abertos.
- Se precisar usar sapatos fechados, não use o mesmo diariamente. Troque os sapatos e deixe-os em local arejado antes de guardar.
- Saiba que sapatos fechados, de borracha ou de plástico, impedem a ventilação dos pés, o que aumenta ainda mais a transpiração.
- Mantenha os sapatos e tênis sempre limpos.
Tratamentos:
O tratamento visa a diminuir a produção de suor e a diminuir a população bacteriana. Retirar esses fatores agravantes. Pode ser usado produtos antitranspirantes. Deve ser avaliado com um dermatologista a necessidade de tratamento antifúngico e antibacteriano. Não há medicamento oral para o problema. O médico também poderá receitar um creme de manipulação para ser usado nos pés. Para quem tem um suor bem excessivo nos pés, o dermatologista poderá ainda indicar o tratamento com a toxina botulínica.
- Há alguma receita caseira para cuidar dos pés?
Hoje em dia há tantos produtos bons e baratos nas farmácias para hidratar os pés que não vale a pena fazer alguma mistura caseira, até porque não há comprovação científica de que receitas caseiras tenham o mesmo poder de hidratação.
Assinar:
Postagens (Atom)